Ваше здоров'я - наш пріоритет
Створюємо індивідуальні програми фізичної активності, які допомагають людям старшого віку відчувати себе сильними, енергійними та впевненими у своїх можливостях
500+
Задоволених клієнтів
95%
Покращення самопочуття
Зміцнення м'язів
Програми силових тренувань, адаптовані для людей 50+
Гнучкість тіла
Йога та розтяжка для збереження рухливості
Здоров'я серця
Кардіо вправи для підтримки серцево-судинної системи
Наша методологія
Комплексний підхід, заснований на десятиліттях досвіду роботи з людьми старшого віку та сучасних наукових дослідженнях
Етап 1: Комплексна діагностика
Детальна оцінка поточного стану здоров'я, фізичних можливостей та індивідуальних потреб. Ми аналізуємо рівень активності, харчові звички, медичну історію та особисті цілі.
- • Функціональне тестування
- • Аналіз постави та координації
- • Оцінка серцево-судинної системи
- • Визначення харчових потреб
Етап 2: Індивідуалізація програми
На основі отриманих даних створюємо персоналізовану програму, яка враховує всі особливості та обмеження. Кожна вправа адаптується під ваші можливості.
- • Безпечний рівень навантаження
- • Прогресивне збільшення інтенсивності
- • Альтернативні варіанти вправ
- • Гнучкий графік тренувань
Наука
Науково обґрунтовані методики
Персоналізація
Індивідуальний підхід до кожного
Безпека
Максимальна безпека тренувань
Результат
Гарантований прогрес
Програми тренувань
Різноманітні програми, розроблені спеціально для підтримки активного довголіття та покращення якості життя
Силові тренування для зміцнення м'язів
Спеціально розроблені силові вправи з використанням легких ваг, еластичних стрічок та власної ваги тіла. Програма спрямована на збереження та нарощування м'язової маси, зміцнення кісток та покращення метаболізму.
Йога та розтяжка для рухливості
М'які практики йоги, адаптовані для людей старшого віку. Фокус на дихальних техніках, покращенні гнучкості, балансі та ментальному благополуччі. Включає медитативні практики для зниження стресу.
Середній вік учасників
62 роки
Повний комплекс здоров'я
Найповніша програма, яка об'єднує силові тренування, йогу, кардіо навантаження та індивідуальне планування харчування
Силові тренування
3 рази на тиждень
Йога і розтяжка
2 рази на тиждень
Харчування
Індивідуальний план
Наша експертність
Команда професіоналів з багаторічним досвідом роботи з людьми старшого віку
Наукові основи наших методик
Геронтологія спорту
Спеціалізація на фізіології старіння та адаптації організму до фізичних навантажень в різних вікових групах
Медична реабілітація
Досвід роботи з людьми після операцій, з хронічними захворюваннями та обмеженими можливостями
Психологія мотивації
Розуміння психологічних особливостей старшого віку та методів підтримки мотивації до активного способу життя
Наші досягнення
Чому обирають саме нас?
Поєднання наукового підходу, практичного досвіду та індивідуального підходу до кожного клієнта
Досвід роботи
Більше 15 років роботи виключно з людьми старшого віку. Ми знаємо всі особливості та виклики цієї вікової групи
Науковий підхід
Всі наші методики базуються на останніх дослідженнях в галузі геронтології та спортивної медицини
Індивідуальність
Кожна програма унікальна і створюється персонально для конкретної людини з урахуванням всіх її особливостей
Користь для здоров'я
Наукові дослідження підтверджують, що регулярна фізична активність в старшому віці приносить величезну користь
Здоров'я серця
Помірні тренування зміцнюють серцевий м'яз, покращують кровообіг та знижують ризик серцево-судинних захворювань на 35%.
М'язова сила
Силові вправи допомагають зберегти м'язову масу, покращують координацію та знижують ризик падінь на 40%.
Ментальне здоров'я
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів, покращує настрій та знижує симптоми депресії.
Статистика ефективності
Довгострокові результати:
- Підвищення якості життя
- Збереження незалежності
- Активне довголіття
- Покращення когнітивних функцій
Відгуки наших клієнтів
Дізнайтесь, як LiftLabPro змінив життя сотень людей старшого віку
Марія Петрівна
67 років
"Після року занять з LiftLabPro я відчуваю себе на 10 років молодше! Спина перестала турбувати, з'явилася енергія для онуків, а головне - я знову відчуваю радість від руху."
Володимир Іванович
71 рік
"Думав, що в моєму віці вже пізно розпочинати тренування. Але тренери LiftLabPro показали, що це не так! Тепер я сильніший та впевненіший у собі, ніж був 5 років тому."
Ганна Михайлівна
63 роки
"LiftLabPro - це не просто тренування, це філософія здорового життя. Тепер я краще сплю, маю більше енергії та впевненості. Рекомендую всім своїм ровесникам!"
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші питання про наші програми та послуги
Чи безпечні тренування для людей старшого віку?
Скільки часу потрібно тренуватися на тиждень?
Чи потрібно мати досвід тренувань?
Які результати можна очікувати?
Чи можна тренуватися при хронічних захворюваннях?
Що входить у план харчування?
Почніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації та підбору індивідуальної програми